【産後ケアの新常識】WHPT2025セミナーで学んだ腹筋回復の極意
リアライン・セミナーズ主催のWHPT2025ミーティングが開催され、産後の腹筋機能回復に関する画期的なアプローチが共有されました。今回のブログでは、その核心的な内容をストーリー仕立てでお届けします。
なぜ産後の腹筋は衰えるのか？
妊娠中、女性の体は驚くべき変化を遂げます。特に腹直筋（ふっちょくきん）は、赤ちゃんの成長に伴って伸び、機能が低下することで体幹の安定性が損なわれます。セミナーでは「単に見た目だけでなく、内臓の位置移動や呼吸パターンの乱れが全身に影響を及ぼす」と強調されました。
腹筋回復の3ステップ
- 内臓ポジショニング：まず内臓を正しい位置に戻すことが最優先
- 呼吸リプログラミング：正しい呼吸パターンを取り戻す重要性
- 段階的トレーニング：Aサイズ下部から始める安全なアプローチ
意外な関連性：呼吸と骨盤の深い関係
「呼吸が浅いと骨盤底筋群が正しく機能しない」という事実に多くの参加者が驚いていました。講師は「強制呼吸の最終段階で技術を調整する」という具体的な方法を実演。指先の微妙な動きが体の深部に与える影響について詳しく解説しました。
医療現場から学ぶ皮膚組織ケア
臨床現場で開発された皮膚組織処理技術も紹介されました。「つまみやすい方向で緩める」「手数を最小限に抑える」といった実践的なテクニックは、自宅でも応用可能です。
参加者の声
「今まで考えたこともなかった呼吸と腹筋の関係性が理解できた」
「産後1年経っても改善しなかった腰痛が、呼吸法を変えただけで軽減した」
次回WHPTに向けて
次回は「大腿筋萎縮と外転構築」について深掘りする予定です。今回学んだ呼吸法が、どのように下半身の回復に活用できるかがテーマとなります。